UNSERE LEISTUNGEN IN DER

ERNÄHRUNGSBERATUNG


ERNÄHRUNGSTHERAPIE
EMOTIONALES ESSEN
GEWICHTSMANAGEMENT
ABNEHEMEN
FASTEN
EINKAUFSTRAINING
ADIPOSITAS
DIABETES
ESSSTÖRUNGEN
GRUPPEN COACHNINGS
§20 PRÄVENTIONSKURSE



In unserem täglichen Alltag erfahren wir oft einen inneren Konfliktzwischen dem Vorhandensein eines schlanken Schönheitsideals und der ständigen Verfügbarkeit (hochkalorischer) Nahrung. Dies stellt für viele Menschen einen inneren Konflikt dar. Nicht nur im Beruf leiden wir oft unser Stress, auch unser Privatleben stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen. In solchen Situationen entscheiden oft unsere Gefühle über unser Essverhalten.

Wir essen aus Stress. Wir essen aus Kummer. Wir essen aus Wut. Wir essen um zu vergessen. Wir essen um uns zu beruhigen. Vielleicht essen wir auch einfach um uns etwas "Gutes" zu tun. Dabei greifen wir oft zu Lebensmitteln, die wir mit bestimmen Emotionen verbunden haben. Ob zur Schokolade, der Portion Pommes, dem Glas Cola oder dem leckeren Dessert.

 

In unserem heutigen Leben hat Essen schon lange den Stand einer reinen "Nahrungsaufnahme" verloren und wir essen in den meisten Situationen ohne wirklich ein Hungergefühl zu verspüren. Wir essen meist aus einem emotionalen Hunger. Dabei kann ein Kreislauf beginnen, der für viele Menschen zur Belastung werden kann.

 

Gewichtszunahme, emotionale Belastungen in Bezug auf die eigene Selbstwahrnehmung oder eine Essstörung können dabei die Folge sein. Durch ein Essverhalten welches wir uns vielleicht schon über viele Jahre "antrainiert" haben, folgen wir immer wieder kommenden Mustern. Genau diese Muster gilt es zu durchbrechen um aus dem Kreislauf und dem ständigen Kampf gegen das Übergewicht zu entfliehen.

Ein gesundes Gewicht stellt sich dann ein, wenn wir uns mit unseren Emotionen hinter unserem Essverhalten befassen und uns an eine gesunde (körperlich und seelisch) Ernährung halten.

 

Unser Coaching kombiniert beide Seiten. Es zeigt Dir auf, wie du lernst Dein emotionales Essverhalten besser zu verstehen bzw. zu steuern und bringt Dich dazu mit neuem Knowhow die richtige Wahl zu treffen. Du lernst nicht nur etwas über Ernährung, sondern am Meisten über dich selbst. Denn wer bei sich ankommt, kommt auch über seine persönliche Ziellinie. Dann essen wir nicht mehr aus Emotionen heraus, sondern nur noch dann wenn wir es wirklich wollen.

UNSERE LEISTUNGEN


EINZELBERATUNGEN

In unserem Ansatz möchte wir Dir nichts verkaufen. Keine Pulver, keine Tabletten und auch keine anderen Produkte. Für uns ist es wichtig zu zeigen, dass mit ein wenig Einsatz eine gesunde Ernährung mehr sein kann, als "nervig" oder "zu zeitaufwendig". Formula Diäten gibt es bei uns nicht. Wir möchte Dir zeigen dass es auch anders gehen kann. Ohne Zusätze oder Mahlzeitenersatz aus der Dose.

 

Zusammen mit der Kombination aus der richtigen Ernährungsumstellung und der Betrachtung Deines  "Essverhaltens", stellt sich ein gesundes Gewicht ein und hilft dir nicht den ganzen Tag Deine Energie auf Kalorientabellen zu verschwenden. Dabei gibt es keinen Nahrungsmittelverzicht und kein Hungern! Das Coaching ist individuell auf Dich angepasst. Daher werden alle Inhalte passend auf Dich zugeschnitten.

GRUPPENCOACHINGS

In den Gruppen - Coachings lernst Du alles zu den Themen Ernährung, Fitness und Achtsamkeit und triffst nicht auf mich als Coach, sondern auch auf andere Teilnehmer, die Dir dabei helfen, mit alltagstauglichen Strategien Deine persönlichen Ziele zu erreichen.

 

Das Gruppen Coaching unterstützt  Dich neben der Arbeit mit dem Emotional Eating Tagebuch zusätzlich dabei, Dein Wunschgewicht zu erreichen, Dich gesünder zu ernähren und Dich rundum wohlzufühlen. Die Gruppe sorgt für jede Menge Motivation und Inspiration! Überzeuge Dich am besten selbst und komm vorbei.

 

JEDEN MITTWOCH UM 18:30 UHR

IM 360° HEALTHLAB

 

Die erste Stunde ist kostenlos!

BGM & FIRMEN

Mitarbeiter brauchen gesunde Ernährung, aber kein Standardprogramm! Gesunde Ernährung muss sich flexibel an den Alltag anpassen, ohne viel Aufwand passieren, lecker sein und dabei das Immunsystem und den Körper stärken. Das gelingt nur mit mehr Individualismus und Einfühlungsvermögen!

 

Mit unseren Programmen für Firmen helfen wir Mitarbeitern und Kollegen sich zu mehr Gesundheit und Bewegung zu motivieren und bringen durch neuen Input wieder Bewegung in den Alltag. Und das individuell auf Ihren Betrieb abgestimmt. Wir möchte Firmen, Mitarbeiter und Kollegen auf diesem Weg eng unterstützen und bieten dazu kreative und attraktive Möglichkeiten. Hier gibt es keinen Standard von der Stange. 


BEI UNS GIBT ES KASSENZUSCHÜSSE!


Mit einer Überweisung durch deinen Hausarzt ist ein Zuschuss über die gesetzliche Krankenkasse möglich (meist bis zu 60% der Kosten).


Wir erstellen individuelle Anträge bei der Krankenkasse für deine Kostenabrechnung.  Weitere Informationen dazu erhältst du im kostenlosen Erstgespräch!

ALLE BERATUNGEN FINDEN AUCH ONLINE, AM TELEFON ODER VIA ZOOM STATT.